Hypertonie – Gefäßdruck-Regulationsprotokoll
Hypertonie – Gefäßdruck-Regulationsprotokoll
Dieses Premium-Protokoll unterstützt Menschen mit diagnostizierter oder grenzwertiger Hypertonie. Es hilft, Blutdruckwerte besser zu verstehen, Messfehler zu vermeiden, Risikofaktoren zu reduzieren und natürliche Maßnahmen sinnvoll mit der ärztlichen Therapie zu kombinieren.
Fokus: Blutdruckregulation, Messgenauigkeit, Stoffwechsel, Gefäßgesundheit
Bausteine: Gewichtsreduktion, Ernährung, Fasten, Olivenblattextrakt, Mikronährstoffe
Dieses Protokoll ersetzt keine kardiologische Diagnostik oder Therapie. Bei dauerhaft hohen Werten (z. B. > 160/100 mmHg), Brustschmerzen, Luftnot, Schwindel oder Sehstörungen ist eine sofortige ärztliche Abklärung notwendig.
1. Warum Bluthochdruck so häufig ist
Hypertonie betrifft heute einen großen Teil der erwachsenen Bevölkerung, viele Betroffene wissen nichts von ihren Werten oder sind unzureichend eingestellt.
90–95 % der Fälle sind sogenannte essentielle Hypertonie (keine eindeutige Ursache). 5–10 % sind sekundäre Hypertonie, z. B. durch:
- chronische Nierenerkrankungen,
- endokrine Störungen,
- Aortenverengung,
- Medikamente oder Schlafapnoe.
2. Überdiagnose – Messfehler sind häufig
Bluthochdruck wird oft überschätzt, weil Messungen nicht standardisiert sind oder nur in der Praxis erfolgen.
2.1 Weißkittel-Hypertonie
- 15–25 % der als „hyperton“ eingestuften Personen,
- erhöhte Werte nur in Anwesenheit von medizinischem Personal.
2.2 Typische Messfehler
- keine Ruhepause vor der Messung,
- falsche Manschettengröße,
- Messung am falschen Arm,
- Unterschiede von 10–20 mmHg möglich.
2.3 Pseudo-Resistenz
- scheinbar therapieresistent,
- oft Messfehler, unregelmäßige Medikamenteneinnahme oder Weißkittel-Effekt.
3. Gewichtsreduktion – wichtigste nichtmedikamentöse Maßnahme
Gewichtsverlust ist eine der effektivsten natürlichen Maßnahmen zur Blutdrucksenkung – oft mit Effekten in der Größenordnung eines Antihypertensivums.
Daten zeigen: Pro verlorenem Kilogramm kann der systolische Blutdruck um etwa 1 mmHg sinken (diastolisch um ca. 0,5 mmHg).
3.1 Intermittierendes Fasten
- Fastenfenster 14/10 oder 16/8,
- senkt Insulin, reduziert viszerales Fett,
- entlastet Gefäße und Stoffwechsel.
3.2 Ernährung
- salzbewusste, aber nicht extrem salzarme Kost (individuell mit Arzt abstimmen),
- wenig verarbeitete Produkte, Zucker & Transfette,
- viel Gemüse, hochwertige Fette, saubere Proteine.
4. Natürliche Unterstützung – Olivenblattextrakt & Co.
4.1 Olivenblattextrakt
Enthält u. a. Oleuropein und kann:
- Blutdruck regulierend wirken,
- Insulinsensitivität unterstützen,
- Gefäße antioxidativ schützen.
Richtwert: ca. 70 ml/Tag oder äquivalente Kapseldosis.
4.2 Omega-3
- unterstützt Gefäßfunktion,
- wirkt entzündungsmodulierend.
5. Mikronährstoff-Bausteine im Hypertonie-Protokoll
5.1 PMA-Zeolith
- bindet Stoffwechselgifte,
- reduziert oxidativen Stress,
- Start: 1 Kapsel/Tag, Steigerung bis 3 morgens + 3 abends,
- mindestens 2 Liter Wasser täglich,
- Abstand von 2 Stunden zu Medikamenten.
5.2 Probiotikum
- 1 Kapsel/Tag,
- unterstützt Darmmikrobiom & Stoffwechsel.
5.3 Vitamin D3 + K2 (MK-7)
- unterstützt Immun- & Gefäßregulation,
- Einnahme nach Laborwerten.
5.4 Magnesium-Bisglycinat
- fördert Entspannung, Schlaf & Gefäßtonus,
- wird häufig am Abend eingesetzt.