Gebärmuttermyome sind gutartige Tumoren der Gebärmuttermuskulatur. Sie sind kein Krebs, wachsen aber unter hormonellem Einfluss und können den Alltag deutlich beeinträchtigen.

Häufige Symptome sind u. a.:

• starke Menstruationsschmerzen,
• starke oder verlängerte Monatsblutungen,
• Druckgefühl im Becken, Blähungen, Harndrang,
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr,
• Müdigkeit durch chronische Blutverluste.

Eine zentrale Rolle spielt die Östrogendominanz: ein relativer Überschuss von Östrogen im Verhältnis zu Progesteron – häufig verstärkt durch Insulinspitzen, Leberüberlastung, Xenoöstrogene und chronische Entzündung. Dieses Protokoll zielt darauf ab, genau diese Faktoren schrittweise zu regulieren.

2.1 Empfehlenswerte Lebensmittel

• Kreuzblütlergemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Grünkohl) – reich an I3C & DIM,
• ballaststoffreiche Kost (Leinsamen, Hafer, Hülsenfrüchte) – fördert Östrogenausscheidung,
• hochwertige Fette: Olivenöl, Avocado, Nüsse, Samen,
• fettreicher Fisch (z. B. Lachs, Makrele, Sardinen) – natürliche Quelle für Omega-3.

2.2 Zu reduzieren

• Zucker & Süßwaren,
• weißes Mehl & stark verarbeitete Produkte,
• raffinierte Pflanzenöle (Sonnenblume, Mais, Soja, Raps),
• fettreiche Milchprodukte,
• übermäßiger Alkoholkonsum.

2.3 Stoffwechsel & Insulin

Eine kohlenhydratbewusste Ernährung und intermittierendes Fasten (z. B. 14/10 oder 16/8) senken Insulin & IGF-1 – Wachstumsfaktoren, die hormonabhängiges Myomwachstum begünstigen können. Stabile Blutzuckerwerte entlasten gleichzeitig Leber, Hormonsystem und Entzündungsniveau.

3.1 Vitex agnus-castus (Mönchspfeffer)

• unterstützt Progesteron-Östrogen-Balance über die Hypophyse,
• kann Zyklusunregelmäßigkeiten und PMS-Symptome mildern.

3.2 DIM (Diindolylmethan)

• sekundärer Pflanzenstoff aus Kreuzblütlern,
• fördert den Abbau „starker“ Östrogene zu milderen Metaboliten,
• unterstützt ein günstigeres Östrogenmetaboliten-Profil.

3.3 Leinsamen (Lignane)

• 2 EL/Tag frisch gemahlen,
• Lignane können starke Östrogenwirkungen an Rezeptoren abmildern,
• Ballaststoffe fördern die Ausscheidung von Östrogenmetaboliten über den Darm.

3.4 Vitamin D3 + K2 (MK-7) + Magnesium-Bisglycinat

• unterstützen Immunsystem, Entzündungsregulation und Hormonbalance,
• Vitamin D3 sollte regelmäßig im Blut kontrolliert werden (Zielbereich individuell, häufig 60–100 ng/ml),
• Magnesium-Bisglycinat wirkt entspannend auf Muskulatur & Nervensystem.

4.1 Curcumin-Präparate

• stark entzündungsmodulierend,
• können proliferative Prozesse im Myomgewebe bremsen,
• unterstützen antioxidativen Zellschutz.

4.2 Grüntee-Extrakt (EGCG)

• antioxidativ und antiangiogen,
• unterstützt die Begrenzung von Gefäßneubildung im Myom.

4.3 Resveratrol / Quercetin

• stark antioxidativ,
• regulieren Zellwachstum und lokale Entzündung,
• ergänzen Curcumin & EGCG sinnvoll in einem Anti-Entzündungs-Protokoll.

5.1 Silymarin-haltige Präparate

• unterstützen Phase-I- und Phase-II-Entgiftung in der Leber,
• fördern Östrogenabbau und schützen Leberzellen,
• sind besonders wertvoll bei Anzeichen von Leberbelastung (Fettleber, Müdigkeit, Völlegefühl).

5.2 PMA-Zeolith

• Start: 1 Kapsel/Tag, langsam steigern bis z. B. 3 Kapseln morgens + 3 abends,
• mindestens 2 Liter Wasser täglich trinken,
• 2 Stunden Abstand zu Medikamenten einhalten,
• bindet Toxine & Schwermetalle, reduziert oxidativen Stress,
• entlastet Darm-Leber-Achse und kann hormonelle Dysbalancen indirekt verbessern.

AHCC® (immunmodulierender Pilzextrakt)

• unterstützt NK- und T-Zell-Aktivität,
• kann systemische Entzündungsprozesse modulieren,
• stärkt Immunsurveillance bei hormonabhängigen Gewebeveränderungen,
• wird häufig mit 2–3 Kapseln/Tag über mehrere Monate eingesetzt (in Abstimmung mit Fachpersonen).

• Jod (z. B. aus Kelp) – nur bei gesunder Schilddrüse und nach ärztlicher Empfehlung,
• Selen (z. B. 1 Paranuss/Tag oder gezielte Präparate) – antioxidativ & schilddrüsenunterstützend,
• Omega-3-Fettsäuren – 1–2 Kapseln/Tag zur Entzündungsmodulation und Gefäßgesundheit,
• Natürliches Vitamin E – zellschützend & hormonmodulierend (Dosierung nach Empfehlung).

8.1 Xenoöstrogene minimieren

• Plastik (v. a. BPA) reduzieren, Glas und Edelstahl bevorzugen,
• kosmetische Produkte ohne Parabene & hormonaktive Zusätze wählen,
• möglichst pestizidarme Lebensmittel (Bio, „Dirty Dozen“ beachten).

8.2 Bewegung & Stressreduktion

• regelmäßige sanfte Bewegung (Gehen, Yoga, Schwimmen, moderates Krafttraining),
• Stressmanagement (Atemübungen, Meditation, Pausen im Alltag),
• ausreichend Schlaf (meist 7–9 Stunden) zur Regeneration von Nerven-, Hormon- und Immunsystem.